Vegan Avocado Pesto on Zucchini Spaghetti (Νηστίσιμη Αβοκάντο Pesto με μακαρόνια από κολοκύθι)

Γεια σας κορίτσια και αγόρια!
Σήμερα ήμαστε εδώ με μία νηστίσιμη συνταγή για απαιτητικούς ουρανίσκους η οποία χαρακτηρίζεται ως vegan (χορτοφαγικό πιάτο χωρίς την χρήση προϊόντων που προέρχονται από ζώα) και low carb (χαμηλό σε υδατάνθρακες).

ΥΛΙΚΑ για 2 μερίδες:

150γρ Αβοκάντο (να έχει ωριμάσει και να έχει μαλακή υφή)
30γρ κουκουνάρι
20γρ ελαιόλαδο
1 ματσάκι φρέσκο βασιλικό
1 σκελίδα σκόρδο
αλάτι, πιπέρι
4~400γρ κολοκυθάκια

ιδιαίτερα εργαλεία: Vegetable Spirilazer (κόβει τα κολοκυθάκια σε σπαγγέτι), το δικό μου το έχω προμηθευτεί από το amazon, εναλλακτικά ξύστε σε μεσαίο τρίφτη τα κολοκύθια.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Πλένεται τα κολοκυθάκια και τα σκουπίζετε καλά, τα περνάτε από το Vegetable Spirilazer να γίνουν σπαγγέτι, και ανάλογα με τις προτιμήσεις σας μπορείτε να τα βάλετε στον ατμό να μαλακώσουν ή μπορείτε να τα καταναλώσετε και ωμά.

Σε ένα μπλέντερ βάζετε όλα τα υπόλοιπα υλικά (αβοκάντο, κουκουνάρι,ελαιόλαδο,βασιλικό, σκόρδο) και τα χτυπάτε ώστε να ομογενοποιηθούν. Η Pesto σας είναι έτοιμη!

Σερβίρεται τα σπαγγέτι κολοκυθιού με την Αβοκάντο Pesto σας αμέσως!

Καλή σας Όρεξη!

P.S. Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντί του κολοκυθιού ζυμαρικά επιλογής σας (ολικής αλέσεως, από φαγόπυρο, από κινόα κλπα), σημειώστε όμως ότι προσθέτετε 300 επιπλέον θερμίδες στο γεύμα σας.

ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΝΑΛΥΣΗ ΜΕΡΙΔΑΣ:

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ : 15gr
ΛΙΠΟΣ: 30gr
ΠΡΩΤΕΙΝΗ: 5gr


Η ΑΠΟΨΗ ΤΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥ

Η pesto από αβοκάντο είναι εξαιρετικά θρεπτική (πλούσια σε φυτικές ίνες, απαραίτητα καλά λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά) ενώ έχει γεύση πολύ κοντά στην κανονική pesto χωρίς να έχουν τις ίδιες θερμίδες και κορεσμένα λιπαρά. Τα σπαγγέτι από κολοκύθι εκτός από χαμηλά σε θερμίδες είναι εξαιρετικά για όσους αποφεύγουν ή περιορίζουν την γλουτένη στην διατροφή τους και παράλληλα προσέχουν τη σιλουέτα τους.

Έχετε δοκιμάσει Pesto Avocado ποτέ? Σας άρεσουν οι υγιεινότερες εκδοχές συνταγών?

Καλό Πάσχα!

LovE unconditionally~eAt Carefully~livE cheerfully ! ! ! xo xo

Read More

Easter Nails!!!

Γεια σας κορίτσια μου!!!

Δεύτερο σχεδιάκι γιορτινό σήμερα και πάμε να το δούμε!!!

Golden Rose απόχρωση 28


Flormar nail enamel απόχρωση 387 vintage gold


Base Coat seventeen yellow out


Top Coat evelyn






Πέρασα όλα μου τα νύχια με το βερνίκι της Golden Rose στην απόχρωση 28 το άφησα να στεγνώσει καλά και στη συνέχεια έκανα ένα απλό γαλλικό με το 387 vintage gold της Flormar!
Τέλος πέρασα top coat και έτοιμη!!!





                                                                be safe lovlies!!! xo xo

Read More

Easter Nails!!!

                                      



Γεια σας κορίτσια μου!!!

Γιορτινά σήμερα τα νύχια για τις ημέρες που έρχονται,πάμε να τα δούμε λοιπόν!!!




Golden Rose Rich Color Nail Lacquer  απόχρωση 57

Lovie long lasting απόχρωση 151

Sixteen 50'' fast dry απόχρωση 565

Base coat seventeen yellow out

Top coat evelyn






Έβαψα όλα τα νύχια μου εκτός από τον παράμεσο με την απόχρωση 57  της golden rose μετά πέρασα το 151 στον παράμεσο και μόλις στέγνωσε έβαλα δεύτερη στρώση με το 565 της sixteen  τέλος πέρασα όλα τα νύχια με top coat και έτοιμη!!!


Εσείς πιο χρώμα προτιμάτε για τις γιορτές?




                                                               be safe lovlies!!! xo xo

Read More

NYX Mini Haul

Hallo beauty girls!!! 

Mini haul σήμερα με τα αγαπημένα προϊόντα της εταιρείας Nyx. Τα παρήγγειλα από το ελληνικό site αυτή τη φορά και ήρθαν άμεσα σε 3 εργάσιμες (την προηγούμενη φορά είχαν έρθει από εξωτερικό δες εδώ). Και είμαι κατενθουσιασμένη!

 Γενικά η Nyx είναι από τις αγαπημένες μου drugstore εταιρείες.

3 προϊόντα λοιπόν παρήγγειλα τα οποία είναι τα εξής: 

• Μία παλέττα lip cream σε αποχρώσεις Nude!
• Μία παλέτα διορθωτικών κονσίλερ
•  και ένα soft matte lip cream(ούτε κραγιόν ούτε Lip gloss με ματ τελείωμα) στην Nude απόχρωση που θυμίζει κάτι από Σαχάρα.. Abu Dhabi! 

Αυτά τα λίγα για σήμερα!!!

Έχετε κάποιο από αυτά τα προϊόντα? Είστε ευχαριστημένες?

LovE unconditionally~eAt Carefully~livE cheerfully ! ! ! xo xo

Read More

Nails Of The Week!!!

Γεια σας κορίτσια μου!!!
Ροζ έντονα νύχια σήμερα με nail art σε μαύρο άσπρο πάμε να τα δούμε!



Χρησιμοποιησα:

happy 'n' cheap απόχρωση 711

evelyn λευκό

evelyn μαύρο

dotting tool

base coat seventeen yellow out

top coat evelyn







Πέρασα όλα μου τα νύχια με το 711 εκτός από τον παράμεσο στον οποίο έβαλα το λευκό!
Άφησα τα νύχια μου να στεγνώσουν καλά και στη συνέχεια με τη βοήθεια των dotting tools σε διάφορα μεγέθη έκανα της τελείες με το 711 που πέρασα σε όλα τα νύχια και με μαύρο!
Τέλος πέρασα top coat και έτοιμη!!!



                                                               be safe lovlies!!! xo xo

Read More

Green Tea : Lemon Macaroon & Strawberry Cupcake Review

Hallo κορίτσια και αγόρια!! 

Review για το πράσινο τσάι με γεύσεις της Lipton σήμερα. Πάμε να το δούμε!

Αγόρασα τις γεύσεις Lemon Macarron και Strawberry Cupcake. Έχουν πολύ έντονο άρωμα τόσο στη συσκευασία όσο και μέσα στο καυτό νερό. Το Lemon Macaroon το μυρίζεις και νιώθεις ότι έχεις ένα ολόφρεσκο λεμονάτο macaroon μπροστά σου. Το strawberry cupcake δεν είναι τόσο έντονο αλλά έχει αρκετά δυνατό άρωμα φράουλας.  Τα συνδύαζα με γλυκαντικό στέβια, ενώ πηγαίνουν εκπληκτικά με 2κ.σ. φρέσκο γάλα.

Η ΓΝΩΜΗ ΤΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥ:

Λοιπόν το πράσινο τσάι έχει βρεθεί να έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία (βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία, ενισχύει την λιπόλυση, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που το καθιστούν αντικαρκινικό , ελαττώνει τον κίνδυνο για Altzheimer και Διαβήτη τύπου ΙΙ ).
Είναι ωραία πρόταση εάν θέλετε να ελαττώσετε  η και να αντικαταστήσετε τον καφέ που πίνεται, αφού και το τσάι είναι ήπιο τονωτικό ρόφημα. Επίσης το συγκεκριμένο τσάι μπορεί να αντικαταστήσει "ψυχολογικά" τη λαχτάρα για γλυκό σε όσους κάνουν δίαιτα! Ωστόσο θα ήθελα να σημειώσω επίσης ότι ναι μεν τα αρώματα είναι ευχάριστα αλλά συνοδεύονται από συστατικά (τεχνητά αρώματα κλπα) που συχνά δεν γίνονται ανεκτά από ευαίσθητους οργανισμούς. Για αυτό παν μέτρον άριστον! Μην κάνετε υπερκατανάλωση σε τίποτα!

Το έχετε δοκιμάσει? Πίνεται κάποιο άλλο ρόφημα που σας αρέσει?

LovE unconditionally~eAt Carefully~livE cheerfully ! ! ! xo xo 

Read More

Mini Haul : Hondos , Flormar and H & M

                           



                              




Γεια σας κορίτσια!!!

Έκανα την βολτίτσα μου για ακόμη μια φορά στα μαγαζιά οπότε αναπόφευκτα ήρθε και το mini haul το όποιο αν και έχει λίγα πραγματάκια έχει ποικιλία νομίζω ;)
Πάμε να τα δούμε λοιπόν!!!

Επισκέφθηκα αρχικά τα Flormar από τα οποία πρώτη φόρα αγόρασα κάτι η ιδία και το λέω αυτό διότι έχω στην συλλογή μου κάποιες σκιές και lipsticks της εταιρείας από δώρο φίλης και έχω μείνει πολύ ευχαριστημένη οπότε είπα να δοκιμάσω και άλλα προϊόντα!!!
Πήρα δύο mascara την Intensifying Pretty Mascara και την Curling Pretty Mascara έχω ανοίξει την curling η οποία έχει πλαστικό βουρτσάκι το οποίο πιάνει ακριβώς την ποσότητα που πρέπει και από της λίγες φορές που την έβαλα έμεινα ευχαριστημένη από το φυσικό αποτέλεσμα που δίνει!!!

Στη συνέχεια επισκέφθηκα τα H&M που τώρα τελευταία έχω αρχίσει να τα βλέπω με άλλο μάτι, λίγο τα reviews στο youtube πολύ το ότι βρίσκω υπέροχα ρούχα λόγο εγκυμοσύνης με κάνει να περνάω πάντα από εκεί και όλο και κάτι παίρνω και αυτή τη φορά πήρα το Precision Sponge το όποιο το ήθελα πολύ και καλά έκανα θα πω διότι είναι υπέροχο ,σχεδόν διπλασιάζεται όταν το βρέξεις είναι πολύ μαλακό και μέχρι στιγμής έχω μείνει αρκετά ευχαριστημένη βέβαια δεν έχω το beauty blender για να σας πω συγκριτικά πως είναι αλλά επιφυλάσσομαι στο μέλλον για αναλυτικό review!Επίσης πήρα και ένα Body Splash Pink Macaroon δεν το είχα στο πρόγραμμα αλλά καθώς περίμενα στο ταμείο αισθάνθηκα μια πολύ όμορφη γλυκιά μυρωδιά όποτε άρχισα να κοιτάω τα πράγματα αριστερά δεξιά και το βρήκα  και το πήρα χωρίς δεύτερη σκέψη!

Τέλος έκανα και μια γρήγορη επίσκεψη στα Hondos ήθελα να ανανεώσω τη Garnier BBcream μου διότι  αυτή που έχω τώρα φτάνει προς το τέλος της,την αγαπώ αυτή την bb!
Τελευταίο προϊόν που αγόρασα σε αυτό το mini haul είναι το L'Oreal Infallible 24H Matte στην απόχρωση  11 vanilla όπως έχετε καταλάβει ότι είναι matte ή για λιπαρές επιδερμίδες μου τραβάει την προσοχή και έτσι έγινε και με το συγκεκριμένο και ελπίζω να μείνω ευχαριστημένη διότι έχω ακούσει πολλά καλά για το συγκεκριμένο!

Θα ήθελα να ακούσω την γνώμη σας αν έχετε δοκιμάσει κάποιο από τα προϊόντα!
Αυτά τα λίγα για σήμερα θα τα πούμε σύντομα σε ένα καινούριο post!!!



                                                                 be safe lovlies!!! xo xo 

Read More

March Favourites

Γεια σας κορίτσια μου!!!

Άλλος ένας μήνας πέρασε και ελπίζω να τον περάσατε όμορφα!!!
Αγαπημένα Μαρτίου λοιπόν σήμερα και πάμε να τα δούμε!!!

The body shop White Musk Smoky Rose Mist

Απλά υπέροχο από το πρωί μέχρι το βράδυ ήταν μέσα στην τσάντα μου! Έχει υπέροχη λουλουδένια μυρωδιά σε συνδυασμό με την κλασσική white musk που εγώ αγαπώ πολύ! Αν και mist έχει πάρα πολύ καλή διάρκεια!

Sephora blush απόχρωση romantic rose No 10

Το ξέθαψα το συγκεκριμένο αφού αυτό το μήνα βρέθηκε ξανά  μπροστά μου και έτσι θυμήθηκα πόσο ωραίο ρουζ είναι σε αποχρώσεις του κοραλορόζ, έτσι που πραγματικά ξαφνιάστηκα που το είχα αφήσει στην άκρη!
                                                           
Sixteen Lip Pencil απόχρωση 130

Τα χείλη αυτό το μήνα ήταν έντονα και τις περισσότερες μέρες ήταν κόκκινα έντονα οπότε έπρεπε να μπει στα αγαπημένα το συγκεκριμένο μολύβι.

Batiste Dry Shampoo Original

Νομίζω ότι όλες πρέπει να έχουμε ενα dry shampoo για εκείνες της ξαφνικές εξόδους που το μαλλί μας χρειάζεται λίγη βοήθεια ;)

The body shop lip butter

Αγαπώ γενικά τα προϊόντα ενυδάτωσης των χειλιών οπότε έχω αρκετά, έτσι κάθε μήνα  έχω και ένα αγαπημένο! Αυτό το μήνα κάθε πρωί πριν το makeup αλλά και κάθε βράδυ τα χείλη μου μύριζαν φράουλα με το συγκεκριμένο!

Nivea balm δεν υπήρξε μέρα που δεν το χρησιμοποίησα, για το συγκεκριμένο σας έχει μιλήσει η Όλγα  στα αγαπημένα του προηγούμενου μήνα εδώ!

NYC Bronzing Face Powder

Το συγκεκριμένο σας το έδειξα εδώ και κατάφερε να μπει στα αγαπημένα μου σε συνδυασμό με το πινέλο για countour από ebay έχει πολύ καλή διάρκεια, δεν πορτοκαλίζει, είναι ζεστό σαν χρώμα και στην δική μου επιδερμίδα δείχνει υπέροχο!

Αγαπημένη σειρά αυτου του μήνα:
The 100

Είναι μια sci-fi  σειρά αν σας αρέσει το μυστήριο το δράμα και δεν έχετε κάποιο σοβαρό θέμα με τη βία γενικά σε ταινίες και σειρές θα την λατρέψετε!

                                                             be safe lovlies!!! xo xo

Read More

Nails Of The Week!!!

Γεια σας κορίτσια μου!!!
Ροζ μοβ νύχια με χρυσό glitter σήμερα και πάμε να τα δούμε!

Χρησιμοποίησα βερνίκια της sixteen το 632 και το 565

base coat seventeen yellow out

top coat evelyn







Πέρασα όλα μου τα νύχια με το 632!
Τοποθέτησα στον παράμεσο τα striping tapes  όπως βλέπετε στη foto έκανα ένα Χ και στα πλαϊνά του έκανα μικρά V στη συνέχεια πέρασα το 565 και έβγαλα τις ταινίες πριν στεγνώσει το βερνίκι!
Top coat ώστε να προστατέψουμε το σχέδιο και έτοιμα!!!
Διαφορετικό σχέδιο με striping tapes σας έχω δείξει εδώ!

                                                             be safe lovlies!!! xo xo

Read More